Evdə Üst Bədən və Qarın Təlimi #3

Bu məşq bütün üst bədəninizi, o cümlədən: sinə, çiyinlər, latlar, aşağı bel və qarın əzələlərini hədəfləyəcək. Bu, mərkəzinizi və deltoidlərinizi gücləndirəcək bir çox izometrik məşq var. Məşq: - 1 böyük dövrə - 3 bölmə - hər bölmədə 3 məşq