Evdə Ayaq və Qarın Təlimi #3

Bu məşq ayaqlarınızı və mərkəzinizi gücləndirməyə kömək edəcək. Hər bir əzələ lifini hədəfləmək üçün güc, plyometrik və tarazlıq məşqlərini əhatə edir. Sonda yorğun idim. İstifadə edin və fikrinizi mənə bildirin. Məşq: - 1 böyük dövrə - 3 hissə