Evdə Ab Məşqi | Avadanlıq Olmadan Core Dairəsi #8

Bu məşq bütün mərkəzi əzələlərinizi, o cümlədən obliqları və belin aşağı hissəsini hədəfləyəcək. Güclü bir mərkəzə sahib olmaq, müəyyən kompleks hərəkətləri yerinə yetirmək və gündəlik həyatınızda yaxşı bir duruşa sahib olmaq üçün vacibdir. Başlayaq! Mərkəz məşqi: - 1 böyük dövrə - 3 hissə -