Yüksək İntensivlikli Təlim (Avadanlıq Olmadan) #13

Bu yüksək intensivlikdə intervall məşqi sizi il boyu yay üçün hazır edəcək. Qısa müddətdə yağ yandırmağa kömək edəcək güc və pliometrik hərəkətləri əhatə edəcək. - 1 dövr - 3 bölmə - 9 məşq - hər məşq üçün 30s - 2