Trisepslərinizi İzolyasiya Etmək Üçün 3 İdman Hərəkəti

Trisepsiniz yalnızca qollarınızı müəyyənləşdirməkdən daha çox şey edir 💪 Onlar bench press və shoulder press kimi kompleks hərəkətlər üçün vacibdir, buna görə də təliminizdə izolyasiya hərəkətlərini prioritetləşdirmək vacibdir ki, bu da zəif halqa olmasın. Bu hərəkətləri Gymaholic Fitness tətbiqində tapıb məşq proqramınıza əlavə edə bilərsiniz: https://www.gymaholic.co/app