Tam Bədən Yüksək İntensivlik Təlimi #14 (Avadanlıq Olmadan)

Bu HIIT məşqi sizə qısa müddətdə çəki itirməyə kömək edəcək. Yalnız 15 dəqiqə vaxtınızı alacaq və güc və pliometrik hərəkətlərdən istifadə edərək bütün bədəninizi hədəf alacaq. - 1 dövr - 5 məşq - hər məşq üçün 30s - 5 dövr - 30s istirahət