Güclü Əsas HIIT Təlimi

Bu məşq, arıqlamaq istəyirsinizsə, çox təsirlidir. Bu, ürək döyüntünüzü yüksək saxlarkən əzələ qurmağa kömək edən güc və pliometrik məşqləri əhatə edir. Məşq Gymaholic Training tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/408562/hiit-strong-foundation-home-workout