Yüksək İntensivlik İnterval Təlimi #16 (Avadanlıq Olmadan)

Bu məşq sizə güclü bir mərkəz və alt bədən əldə etməyə kömək edəcək. Funksional bir bədən qurmaq üçün plyometrik və güc məşqlərini əhatə edir. - 1 dövr - 5 məşq - hər məşq üçün 30 s - 4-6 dövr - hər dövr arasında 30 s istirahət. Məşq Gymaholic tətbiqində mövcuddur: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176