Avadanlıq Olmadan Tam Bədən Təlimi #8:

3 dövrə, hər dövrədə 3 məşq, hər dövrədə 3 tur, hər məşq üçün 30 saniyə, hər tur arasında 1 dəqiqə istirahət Növbəti dövrəyə keçməzdən əvvəl bir dövrənin hər turunu tamamlamalısınız. Gymaholic tətbiqi: