Ayaq və Qarın HIIT Təlimi #7 | Evdə Aşağı Bədən və Core Dairəsi

Bu yüksək intensivli məşq ayaq və mərkəzi gücünüzü artırmağa kömək edəcək. Həmçinin, sürətli plyometrik məşqlərdən istifadə edərək ürək-damar sisteminizi artıracaq. Bunu sınayın və fikrinizi bizimlə bölüşün. - 1 dövr - 5 məşq - hər məşq üçün 30 saniyə - 5 dövr