Bu məşq arxa genişliyinizə və qalınlığınıza fokuslanacaq. Bütün əzələ liflərini cəlb etmək üçün tutma tərzlərini və təkrar aralığını dəyişdirin. Bunu sınayın və fikrinizi bizimlə bölüşün.

Gymaholic Tətbiqi: