Məşq
31 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Quadriseps +
389 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
exercise-img
Bədən fırlanması
rest image
İstirahət
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Daban döngəsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Daban döngəsi
Left side
rest image
İstirahət
Bunu paylaş