Məşq
31 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Quadriseps +
387 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İstiləşmə
exercise-img
Bilək dairəsi
rest image
İstirahət
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Daban döngəsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Daban döngəsi
Left side
rest image
İstirahət
Bunu paylaş