Məşq

Məşqi Başlayın

14 dəq

Avadanlıq Yoxdur

Diz flexorları +

46 kcal

Tez Mobilitə Sessiyası

Bu məşq bu planın bir hissəsidir:

Divandan 2K-ya

27 İdmanlar

4 Həftələr

Gərmə #1

Gərmə #2

Gərmə #3

Gərmə #4

Gərmə #5

Gərmə #1

Bilək dairəsi

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Ön Biseps Gərilməsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

5 s

Ön Biseps Gərilməsi

Left side

25 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

10 s

Bədən fırlanması

30 sVaxtAvadanlıq yoxdur

İstirahət

20 s

Məşq Əlavə Et

Bunu paylaş

Məşqi Başlat