Məşq
32 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Quadriseps +
395 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İstilik
exercise-img
Bədən fırlanması
rest image
İstirahət
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Daban döngəsi
Left side
rest image
İstirahət
exercise-img
Daban döngəsi
Left side
rest image
İstirahət
Bunu paylaş