Məşq
31 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Quadriseps +
387 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
exercise-img
Bilək dairəsi
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sol tərəf
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sol tərəf
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Tərəf ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sağ tərəf
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sağ Tərəf
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sağ Tərəf
exercise-img
Daban döngəsi
Sağ tərəf
exercise-img
Daban döngəsi
Sağ tərəf
exercise-img
Daban döngəsi
Sağ tərəf
exercise-img
Daban döngəsi
Sağ tərəf
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sol tərəf
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sol tərəf
exercise-img
Daban döngəsi
Sol tərəf
exercise-img
Daban döngəsi
Sol tərəf
rest image
İstirahət
Bunu paylaş