Məşq
32 dəq
Avadanlıq Yoxdur
Quadriseps +
395 kcal
Bu məşq bu planın bir hissəsidir:
İsitmə
exercise-img
Bədən fırlanması
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Sol tərəf
exercise-img
Dayanan alternativ bel dairəsi
Left side
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Sol tərəf
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Left side
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Right Side
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Right Side
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Right Side
exercise-img
Ayaq yellənməsi
Right Side
exercise-img
Daban döngəsi
Sol tərəf
exercise-img
Daban döngəsi
Left side
exercise-img
Daban döngəsi
Right Side
exercise-img
Daban döngəsi
Right Side
exercise-img
Daban döngəsi
Right Side
exercise-img
Daban döngəsi
Right Side
rest image
İstirahət
Bunu paylaş