Nebezpečí mikroplastů pro vaše zdraví a jak je omezit

Není to žádná novinka. Plast je v posledních desetiletích velkým problémem po celém světě. Každý rok lidé vyprodukují 350 milionů metrických tun plastového odpadu a očekává se, že toto číslo do roku 2060 vzroste více než trojnásobně, pokud se nic nezmění.

To je však jen špička ledovce. Žijeme ve společnosti, která se nadměrně spoléhá na plasty, od našich obalů na jídlo a vodu po syntetické oblečení a produkty, které používáme. Nyní je známo, že plastové částice se šíří vzduchem, který dýcháme, a jsou absorbovány do našich systémů.

Více studií odhalilo, že tiše konzumujeme a uchováváme mikroplasty v našich orgánech, což vede k chronickým onemocněním, hormonálním problémům a určitým typům rakoviny. Odhaduje se, že průměrně konzumujeme velikost jedné kreditní karty mikroplastů každý týden.

To vyvolává otázku, jaká jsou nebezpečí mikroplastů pro naše zdraví a jak je můžeme překonat?

Tento článek se bude zabývat dopadem mikroplastů a poskytne praktické způsoby, jak zmírnit jejich účinky na celkové zdraví a pohodu.

Mikroplasty jsou malé plastové částice menší než 5 milimetrů, které vznikají rozkladem větších plastových předmětů, syntetických vláken oblečení a produktů osobní péče.

Mikroplasty se mohou šířit vzduchem jako částice, které mohou vdechovat lidé a zvířata. Jakmile se dostanou do vzduchu, mohou být unášeny větrnými proudy a cestovat na dlouhé vzdálenosti, potenciálně kontaminující i odlehlé oblasti.

Kromě vdechování mohou lidé také neúmyslně konzumovat mikroplasty prostřednictvím jídla a nápojů, které byly kontaminovány. Například mořské živočichy mohou mikroplasty pozřít, což se pak může hromadit v potravinovém řetězci a nakonec být konzumováno lidmi.

Zde jsou některé potraviny, u kterých byly nalezeny vyšší hladiny mikroplastů:

• Sardinky
• Lososi
• Mořská sůl
• Lahvová voda
• Pivo
• Med
• Čaj
• Instantní rýže
• Jablka
• Salát
• Mrkev
• Zpracované maso

Jakmile se dostanou do těla, mikroplasty mohou potenciálně interagovat s tkáněmi a buňkami, což vede k zánětu a poškození buněk.

Od nejhlubších úrovní našich oceánů po vrchol hory Everest jsou plasty přítomny. V současnosti nemáme způsob, jak plně eliminovat naši expozici mikroplastům, a rozsah zdravotního dopadu mikroplastů zatím není plně pochopen.

Nejnovější studie zdokumentovaly přítomnost mikroplastů ve všech částech lidských plic, varlat, placenty, krve a mateřského mléka.

Zde jsou některá potenciální zdravotní rizika mikroplastů

Když mikroplasty interagují s buňkami a tkáněmi, mohou vyvolat imunitní reakci, což způsobuje zánět v postižených oblastech. Chronický zánět byl spojen s rozvojem různých zdravotních stavů, jako je rakovina, kardiovaskulární onemocnění a autoimunitní poruchy.

Kromě toho mohou mikroplasty fyzicky poškodit buňky, což vede k úmrtí buněk a potenciálním dysfunkcím tkání. Studie ukázaly, že lidé s chronickým zánětem a problémy se zdravím střev jsou náchylnější k hromadění mikroplastů ve svých střevech a břišních orgánech.

Chemikálie nalezené v plastech, jako jsou ftaláty a bisfenol A, mohou zasahovat do přirozených hormonů těla a narušovat hormonální rovnováhu ve vašem těle.

Zde jsou některé možné účinky mikroplastů na vaše hormony:

• Zpožděný růstový spurt
• Narušení metabolismu
• Snížení reprodukční funkce
• Oslabené funkce mozku

Problém hromadění mikroplastů nebyl nikdy kritičtější, pokud jde o klesající míru plodnosti, která byla pozorována v posledních desetiletích. Podle nedávných údajů průměrný počet spermií mužů v západních zemích klesl o více než 50 % za posledních 40 let.

Ačkoli nebyla stanovena žádná jasná souvislost mezi nadměrným vystavením mikroplastům a neplodností, nedávné studie zjistily, že lidé mají třikrát vyšší koncentrace mikroplastů ve svých varlatech než zvířata. Expozice mikroplastům byla spojena se snížením počtu spermií, snížením pohyblivosti spermií a zánětem varlat.

Ve studiích na potkanech vedla expozice mikroplastům k významnému poklesu hladin testosteronu a poškození varlat u samců potkanů.

Mikroplasty mohou absorbovat a koncentrovat škodlivé chemikálie, jako jsou pesticidy a těžké kovy. Díky své malé velikosti a velké povrchové ploše mají mikroplasty schopnost přitahovat a hromadit různé environmentální znečišťující látky.

Tyto znečišťující látky, včetně pesticidů a těžkých kovů, se mohou přichytit na povrch mikroplastů. Když jsou tyto kontaminované mikroplasty požití nebo vdechnuty, toxické chemikálie se mohou uvolnit do těla. V závislosti na zapojených chemikáliích to může vést k různým nepříznivým zdravotním účinkům.

Expozice těžkým kovům nalezeným v mikroplastech byla spojena s:

• Neurologickými poruchami
• Poškozením ledvin
• Rozvojem rakoviny
• Hormonální dysfunkcí
• Problémy s růstem a vývojem

Nedávné studie nalezly mikroplasty v lidských placentách, což vyvolává obavy o potenciální dopad na vývoj plodu. Placenta je klíčový orgán, který poskytuje kyslík a živiny vyvíjejícímu se plodu v děloze a funguje jako bariéra, která chrání plod před škodlivými látkami.

Přesný dopad mikroplastů nalezených v placentě zatím není plně pochopen, ale modely na zvířatech naznačují, že by mohly bránit funkci srdce a vývoji vyvíjejících se plodů.

Dlouhodobá expozice mikroplastům může nepřímo ovlivnit výkonnost ve fitness. Nižší hladiny testosteronu mohou zpomalit růst svalů a snížit výkonnost při zvedání.

Chronický zánět a podráždění v tkáních srdce a plic mohou vést ke snížení kardiovaskulární funkce a příjmu kyslíku během cvičení. Problémy se střevy způsobené mikroplasty mohou způsobit nerovnováhu ve střevní mikrobiomě, která by mohla potenciálně vést k nedostatku živin, oslabení regenerace a snížení sportovního výkonu.

1. Nepoužívejte plastové nádoby

Aby se snížila expozice ftalátům a dalším chemikáliím v potravinách a obalech, Americká akademie pediatrie doporučuje používat nerezové a skleněné nádoby místo plastových, kdykoli je to možné.

Pokud je to možné, neohřívejte jídlo nebo nápoje v plastových nádobách. Uložte jídlo do nenáplastových nádob, jako jsou sklo, nerezová ocel nebo silikonové nádoby, které lze použít k ohřevu vašeho jídla.

Nedávejte plast do myčky, protože teplo může způsobit únik chemikálií. Zkontrolujte recyklační kód na dně produktů a vyhněte se plastům s recyklačním kódem 3, které obvykle obsahují ftaláty.

Zde je plán pro ženy, který byste měli vyzkoušet:

A pro muže:

Snižte používání jednorázových plastů tím, že si přinesete opakovaně použitelné tašky do obchodu, použijete zipovou látkovou tašku na čištění a přinesete si cestovní hrnek na kávu s sebou.

Při nakupování vybírejte produkty, které mají minimální nebo žádné plastové obaly. Hledejte položky balené v recyklovatelných materiálech, jako je papír, sklo nebo hliník.

Vyhněte se jednorázovým plastovým brčkům a příborům. Místo toho používejte opakovaně použitelné alternativy vyrobené z kovu, bambusu nebo skla.

I volba materiálů oblečení má význam, pokud jde o vaše zdraví. Syntetické tkaniny, jako je polyester a nylon, uvolňují mikrovlákna při praní, což přispívá k znečištění mikroplasty. Kdykoli je to možné, zvolte přírodní tkaniny, jako je bavlna, len nebo vlna.

Jako společnost právě začínáme chápat účinky naší závislosti na plastech. Nejde jen o obrovské škody, které plast způsobuje našemu životnímu prostředí, ale jako jednotlivci jsme vystaveni nebezpečím mikroplastů v našem každodenním životě.

Mikroplasty nejsou mikro problém. Máme vážnou hrozbu pro zdraví, která ovlivňuje každého na světě a pravděpodobně bude i nadále, pokud si udržíme stávající stav.

Odkazy:

1. Téma: Globální plastový odpad. (2024, 10. ledna). Statista. https://www.statista.com/topics/5401/global-plastic-waste/#topicOverview
2. Lee, Y., Cho, J., Sohn, J., & Kim, C. (2023). Zdravotní účinky expozice mikroplastům: Aktuální problémy a perspektivy v Jižní Koreji. Yonsei medical journal, 64(5), 301–308. https://doi.org/10.3349/ymj.2023.0048
3. Campanale, C., Massarelli, C., Savino, I., Locaputo, V., & Uricchio, V. F. (2020). Podrobná revizní studie o potenciálních účincích mikroplastů a přísad na lidské zdraví. International Journal of Environmental Research and Public Health/International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(4), 1212. https://doi.org/10.3390/ijerph17041212
4. Hu, C. J., Garcia, M. A., Nihart, A., Liu, R., Yin, L., Adolphi, N., Gallego, D. F., Kang, H., Campen, M. J., & Yu, X. (2024). Přítomnost mikroplastů v varlatech psů a lidí a její potenciální spojení s počtem spermií a hmotností varlat a nadvarlat. Toxicological sciences : an official journal of the Society of Toxicology, kfae060. Pokročilá online publikace. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae060
5. Společnost, E. (2019, 20. listopadu). Dopad EDC na reprodukční systémy. Endocrine Society. https://admin.endocrine.org/topics/edc/what-edcs-are/common-edcs/reproduction#:~:text=In%20people%2C%20EDCs%20have%20been,as%20BPA%20in%20the%20body.
6. Garcia, M. A., Liu, R., Nihart, A., Hayek, E. E., Castillo, E., Barrozo, E. R., Suter, M. A., Bleske, B., Scott, J., Forsythe, K., Gonzalez-Estrella, J., Aagaard, K. M., & Campen, M. J. (2024). Kvantifikace a identifikace hromadění mikroplastů v lidských placentárních vzorcích pomocí pyrolytického plynového chromatografu hmotnostní spektrometrie. Toxicological Sciences. https://doi.org/10.1093/toxsci/kfae021