Cvičení: Plank Tažení Skrz

Tento izometrický pohyb zlepší vaši sílu jádra a mobilitu. Také vám pomůže vybudovat stabilizační svaly ramen, které jsou nezbytné pro správné držení těla. V tomto videu používáme kettlebell, ale můžete použít jakýkoli jiný typ váhy. Další cvičení jsou k dispozici v aplikaci Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training