Terminologie cvičení

Termíny, které byste měli znát, když začínáte cvičit. - Superset: dvě cvičení za sebou - S1: 10 x kliky + 10 x shyby + odpočinek - Compound: cvičení, které cílí na více než jednu svalovou skupinu - Dřep, mrtvý tah, shyby, tlak nad hlavou atd. - Isolation: cvičení, které cílí na jednu svalovou skupinu - Bicepsový zdvih, tricepsový kickback, zvedání lýtek - AMRAP: „co nejvíce opakování“ pro dané cvičení - AMRAP kliky + AMRAP shyby Více příkladů: https://www.gymaholic.co/training