Tréninkové zóny srdeční frekvence

MHR (Maximální srdeční frekvence) * Zóna 1: Zdravé srdce - 50-60% MHR - Chůze * Zóna 2: Řízení hmotnosti - 60-70% MHR - Běhání * Zóna 3: Aerobní - 70-80% MHR - Cyklistika * Zóna 4: Anaerobní - 80-90% MHR - Zvedání vah * Zóna 5: Maximální úsilí - 90-100% MHR - Sprint Více informací: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones