Tento trénink se zaměří na vaše bicepsy a tricepsy s různými cviky a intenzitou. Vyzkoušejte to a řekněte nám, co si o tom myslíte.
Tento trénink se zaměří na šířku a tloušťku vaší zad. Měňte úchopy a rozsahy opakování, abyste zapojili všechny svalové vlákna. Zkuste to a řekněte nám, co si o tom myslíte.
