Trénink
20 min
Žádné vybavení
Hamstringy +
177 kcal
Tento trénink je součástí tohoto plánu:
Jóga
Nahoru protažení
Předklon (Uttanasana)
Pozice Válečníka 2 (Virabhadrasana II)
Pozice Válečníka 2 (Virabhadrasana II)
Pozice bojovníka 3 (Virabhadrasana III)
Pozice bojovníka 3 (Virabhadrasana III)
Dřep T-oblouku Rotace Držení
Dřep T-oblouku Rotace Držení
Sedící Předklon (Paschimottanasana)
Držení gluteálního mostu
Pozice kočka-kráva (Bitilasana)
Pes s hlavou dolů (Adho Mukha Svanasana)
Pozice štěněte (Uttana Shishosana)
Poloha polovičního páteřního twistu (Ardha Matsyendrasana)
Poloha polovičního páteřního twistu (Ardha Matsyendrasana)
Holubí pozice (Kapotasana)
Holubí pozice (Kapotasana)
Trojúhelníková pozice (Trikonasana)
Trojúhelníková pozice (Trikonasana)
Pozice psa s hlavou vzhůru (Urdhva Mukha Svanasana)
Sdílet to