Trénink

Začít trénink

38 min

Činka +

Horní část zad +

410 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3denní Odolný Tréninkový Plán pro Ženy

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Horní #1

Horní #2

Horní #3

Uvolnění

Rozcvička

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Pes s hlavou dolů do prkna

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink