Trénink

Začít trénink

29 m

Žádné vybavení

Břicho +

260 kcal

Cardio

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30-Min Efficiency Home Program

29 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Walk

Jog

Jog #2

Cooldown Walk

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Left side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right side

30 sČasŽádné vybavení

Butt Kick

30 sČasŽádné vybavení

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink