Trénink

Začít trénink

35 min

Stroj +

Čtyřhlavý sval +

394 kcal

Zničení dolní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní program pro ovládání hýždí

48 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Motýlí pozice (Baddha Konasana)

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Boční výpad

Alternativní strany

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink