Trénink

Začít trénink

42 min

Činka +

Biceps +

368 kcal

Celý Gym Pull Trénink

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní program na budování zad

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Protažení hamstringů

Levá strana

25 sČasŽádné vybavení

90/90 Protažení hamstringů

Right side

25 sČasŽádné vybavení

Sedící dřepový strečink

30 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Levá strana

20 sČasŽádné vybavení

Křížový Úsek Ramene

Right side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink