Tréninkový plán

Začít plán

20 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

5denní program na budování zad

Den 1

Celý gym horní část těla

Den 2

Celý gym nohy a ramena

Den 3

Regenerační den

Den 4

Celý Gym Pull Trénink

Den 5

Celý gym push trénink

5denní program na budování zad

20 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to