Trénink

Začít trénink

40 min

Činka +

Hrudník +

329 kcal

Celý gym push trénink

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní program na budování zad

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Pozice kočka-kráva (Bitilasana)

30 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku u zdi s ohnutou paží

Levý Strana

25 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku u zdi s ohnutou paží

Pravá Strana

25 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink