Trénink

Začít trénink

42 min

Kabel +

Hrudník +

431 kcal

Celý gym horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní program na budování zad

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Rozcvička

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Nahoru protažení

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Levá strana

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Křížový Úsek Ramene

Pravá strana

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

10 s

Žabí protahování

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink