Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

Den 1

Quads & Glutes

Den 2

Upper Body

Den 3

Regenerační den

Den 4

Glute Session

Den 5

Back, Shoulders & Arms

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to