Trénink

Začít trénink

45 m

Činka +

Čtyřhlavý sval +

449 kcal

Horní část těla & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8-Week Intermediate Summer Plan For Women

40 Tréninky

8 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

40 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink