Trénink

Začít trénink

26 min

Běžecký pás

Čtyřhlavý sval +

147 kcal

LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní progresivní zátěžový plán pro muže

40 Tréninky

8 Týdny

Zahřátí

běžecký pás

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink