Trénink

Začít trénink

28 min

Žádné vybavení

Břicho +

155 kcal

Jádro & Mobilita

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní elitní kalistenický program pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

jádro

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Chůze s vysokými koleny

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink