Trénink

Začít trénink

28 m

Žádné vybavení

Břicho +

155 kcal

Core & Mobility

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Week Women’s Elite Calisthenics Program

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Core

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Knee Circle

20 sČasŽádné vybavení

Walking High Knee

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink