Trénink

Začít trénink

1 h, 17 min

Lavice +

Hrudník +

993 kcal

Fokus na horní část hrudníku

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Saxův 6denní pokročilý PowerHybrid plán pro muže

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Rozcvička na lavici

Lavička

Incline & pullover

Shyby a ramena

Kabelový let & superman

Nízký let & veslování

Rozcvička

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Right side

10 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

Left side

10 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right side

10 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left side

10 sČasŽádné vybavení

Tahání odporové gumy

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink