Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Ramena +

273 kcal

Trénink horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán cvičení HIIT kalisteniky pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Protažení hrudníku za hlavou

25 sČasŽádné vybavení

Přední tah bicepsového protažení

Right Side

25 sČasŽádné vybavení

Přední tah bicepsového protažení

Left Side

25 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink