Trénink

Začít trénink

19 m

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

60 kcal

Mobility Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Tréninky

3 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

40 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

40 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

40 sČasŽádné vybavení

Butt Kick

40 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink