Trénink

Začít trénink

28 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

259 kcal

Full Body Challenge

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Tréninky

3 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Hip External To Internal Rotation

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Hip External To Internal Rotation

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Alternate High Knee Hug

20 sČasŽádné vybavení

Forward Head Scapular Wall Slide

20 sČasŽádné vybavení

Diagonal Toe Touch With Twist

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink