Trénink

Začít trénink

51 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

519 kcal

Nohy & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní Pokročilý Plán Kalisteniky a HIIT pro Ženy

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

30 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink