Trénink

Začít trénink

50 min

Žádné vybavení

Záda +

447 kcal

Trénink horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní Pokročilý Plán Kalisteniky a HIIT pro Ženy

24 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Externí rotace kyčle na jedné noze

Left Side

40 sČasŽádné vybavení

Externí rotace kyčle na jedné noze

Right Side

40 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

30 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink