Trénink

Začít trénink

39 min

Činka +

Horní část těla

315 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán návratu do posilovny pro ženy

28 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Kruh paží

25 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

25 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Protažení zad v lokti

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink