Trénink

Začít trénink

40 min

Stacionární kolo

Čtyřhlavý sval +

184 kcal

Kardiovaskulární a mobilitní sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán návratu do posilovny pro ženy

28 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Kardio

Mobilita

Uvolnění

Zahřátí

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní Vysoké Objímání Kolene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink