Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Hýždě +

231 kcal

Silový trénink hýždí

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30denní kalistenický plán pro ženy

26 Tréninky

5 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink