Tréninkový plán

Začít plán

18 Tréninky

3 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

21-Day Gym Ladder Challenge For Men

Den 1

Upper Body Ladder

Den 2

Lower Body & Core

Den 3

Full Body EMOM

Den 4

Chest & Back

Den 5

Full Body & LISS Cardio

21-Day Gym Ladder Challenge For Men

18 Tréninky|3 Týdny

Začít plán

Sdílet to