Trénink

Začít trénink

30 min

Žádné vybavení

Hýždě +

226 kcal

Trénink hýždí a hamstringů

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán kalisteniky pro hýždě a střed těla pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink