30 minut
30minutový trénink dolní části těla pro muže
31 minut
20minutový trénink paží pro muže
20 minut
30minutový trénink dolní části těla s jednoručními činkami
31 minut
20minutový trénink jádra
22 minut
15minutový kalisthenický core trénink
16 minut
5minutová jóga po práci
6 minut
30minutový trénink hýždí a břicha
30 minut
30minutový trénink hrudníku a břicha pro muže
31 minut
20minutový HIIT pro celé tělo
20 minut
