6 Tips til at finde det ideelle fitnesscenter
Så, du har besluttet dig for at melde dig ind i et fitnesscenter!
Det er en fantastisk start på en fit fremtid. Beslutningen om, hvilket fitnesscenter du skal vælge, vil dog sandsynligvis afgøre, om dine træningsambitioner får vinger eller falder fladt på ansigtet. Vælg det rigtige fitnesscenter, og du vil kunne blomstre med så meget støtte og vejledning, som du nogensinde kunne ønske dig. Vælg det forkerte, og du vil sandsynligvis føle dig isoleret, uden for din komfortzone og langt fra dine fitnessmål.
I denne artikel vil jeg præsentere syv tips til at sikre, at du finder det fitnesscenter, der passer bedst til dig.
I de første par uger vil din nye motivation for fitnesscentret få dig til at træne, uanset hvor lang pendlingen er. Når nyheden aftager, vil et fitnesscenter, der er for langt væk fra dit hjem, dog blive et problem. Forestil dig at kæmpe gennem en lang arbejdsdag, kun for at skulle sidde i trafik i en time for at komme til fitnesscentret.
Med det perspektiv i tankerne, vil du sandsynligvis opgive hele ideen.
I din søgen efter det bedst vurderede fitnesscenter, skal du kigge efter et fitnesscenter, der enten ligger på din rute hjem eller inden for få minutter fra, hvor du bor. Gå bare til Google og skriv "bedst vurderet fitnesscenter nær mig."
Hvert fitnesscenter har en vibe, der gennemsyrer stedet og påvirker træningsatmosfæren. Hvis den vibe ikke resonerer med dig, vil du have svært ved at føle dig hjemme. Nogle fitnesscentre henvender sig primært til almindelige fitnessudøvere, der ønsker at udføre cardio og styrketræning på maskiner. Hvis du er bodybuilder, vil du føle dig malplaceret i et sådant miljø.
Hvis du ønsker at træne i et hardcore fitnesscenter, vil det ikke fungere for dig at melde dig ind i et almindeligt fitnesscenter. Så når du laver din research, skal du kigge efter tegn på fitnesscenterets demografi. Tjek deres hjemmeside. Hvilken slags mennesker præsenterer de i deres træningsbilleder - seniorer med 5 kg håndvægte eller atleter, der skubber en vægtvogn? Når du besøger fitnesscentret personligt, så spørg, hvilken type trænere der primært træner der.
De fleste fitnesscentre tilbyder mindst én prøve træning af din træningsrutine. Sørg for at tage denne gratis prøve, når du normalt vil gå til fitnesscentret. Der er en stor forskel på, hvor travle fitnesscentre er kl. 11 og kl. 17. Hvis du dukker op på det tidspunkt, du planlægger at træne regelmæssigt, og du knap kan bevæge dig, vil du sandsynligvis ønske at kigge et andet sted.
Du kan forvente, at fitnesscentret er travlt i myldretiderne fra 6:30-8:00 og 16:30-19:00. Men det bør ikke betyde, at du skal vente uendeligt på, at udstyr bliver tilgængeligt. Hvis de ikke har nok udstyr til at imødekomme deres kunder, fortjener de ikke din forretning!
Mens du gennemgår din prøve træning, skal du tjekke, hvor proaktive fitnessinstruktørerne er. Sidder de bag skranken og kigger på deres telefoner, eller bevæger de sig rundt på fitnessgulvet og holder øje med, hvordan folk klarer sig? Lader de folk butcher deres øvelser, eller griber de venligt ind med vejledning for at sætte dem på rette spor? Taler instruktørerne med medlemmerne (ud over deres 'bro-bunch'), eller ignorerer de dem?
Et fitnesscenter med instruktører, der viser tegn på personlig interesse i hver medlems træningsrutine og progression, er guld værd. Desværre er de få og langt imellem. Hvis du finder en, så hold fast i den!
Hvis du er på udkig efter et bedst vurderet fitnesscenter, der giver dig mulighed for at komme ind, få en hardcore træning og komme ud, så vil du sandsynligvis ikke bekymre dig om de ekstra tjenester, der tilbydes af fitnesscentret. Men hvis du er interesseret i at få mest muligt ud af dit medlemskab, vil du nøje sammenligne de ekstra tjenester, der tilbydes af de forskellige centre, du sammenligner.
Mange fitnesscentre tilbyder et fuldt udvalg af fitnessklasser. De vil dog variere i, hvordan disse klasser betales for. Ideelt set vil dit medlemsgebyr inkludere mindst nogle ugentlige klasser. Du skal også tjekke, om klassens tider passer ind i din tidsplan.
Hvis du er forælder, kan du have gavn af et fitnesscenter, der tilbyder pasning af børn. Du skal betale for at få dit barn passet, mens du træner, men de fleste gebyrer for børnepasning i fitnesscentre er ekstremt rimelige. Andre ekstra tjenester, som du måske forventer fra et bedst vurderet fitnesscenter, er massage, ernæringsrådgivning og fysioterapi.
En træning, du bør prøve:
Når du tager en rundvisning i fitnesscentret, skal du være opmærksom på omklædningsfaciliteterne. Først og fremmest skal de være rene og hygiejniske. Der skal være en rengøringsplakat, der tydeligt viser, hvornår badeværelserne sidst blev rengjort. Gennemsnitlige fitnesscentre bør have mindst et halvt dusin brusekabiner og det samme antal toiletter. Der bør også være skabe og varmeapparater i omklædningsområdet.
Fitnessgulvet selv skal også være rent og ordentligt, med vægtstativer til hver vægtstang eller håndvægt. Der skal være masser af plads til at bevæge sig mellem træningsstationer og bænke. Tjek, at fitnesscentret har et fuldt udvalg af frie vægte, kabel- og maskinøvelsesmuligheder. Du bør se papirhåndklæder og sprayflasker spredt rundt omkring i fitnesscentret, sammen med skilte, der opfordrer medlemmerne til at tørre udstyret af efter brug.
Alt udstyr skal være godt vedligeholdt. Tag notits af eventuelt udstyr, der har et "ud af drift"-skilt på sig. Book ind til din prøve træning et par dage senere. Hvis "ud af drift"-skiltet stadig er der, er det et ret godt tegn på, at udstyrsvedligeholdelse ikke tages alvorligt.
Før du tilmelder dig et medlemskab, skal du sørge for at vide, hvad deres afbestillingspolitik er. Hvis du ender med at flytte eller skal stoppe med at gå i fitnesscentret af en anden grund, før dit medlemskab udløber, kan du så annullere kontrakten? Tillader de dig at sælge dit resterende medlemskab? Der er mange skrækhistorier online om australiere, der sidder fast i fitnesskontrakter, som de ikke kan komme ud af. Kend til, hvad du går ind til på forhånd, så du ikke bliver en af dem.
At tage sig tid til at lave sin research, når man handler efter et fitnesscenter, vil betale sig stort for dig. Når du finder dit ideelle fitnesscenter, vil du have fundamentet til at propelere dig til en livstid af sjov og fitness. Følg vores halv dusin tips for at træffe det smarteste valg.
