Sådan opnår du dine mål

* Specifik: Begynd med slutningen i tankerne (f.eks. tabe sig) * Målbar: Gør dit mål sporbart (f.eks. brug en vægt) * Opnåelig: Det skal være bæredygtigt (f.eks. 1 pund om ugen) * Relevant: Det er vigtigt for dig (f.eks. føle dig bedre) * Tidsbaseret: Sæt en klar deadline (f.eks. inden 15. maj 2021)