Træning

Start Træning

38 m

Vægtstang +

Biceps +

376 kcal

Upper Body Pull

Denne træning er en del af denne plan:

5-Day Build Lean Muscle Upper Body Focus

20 Træninger

4 Uger

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Right side

20 sTidIngen udstyr

Elbow Circle

Left side

20 sTidIngen udstyr

Alternate Shoulder Flexion

20 sTidIngen udstyr

Bent Over Reverse Grip Row

8Reps20 lbs

Hvile

1 m

Tilføj Øvelse

Del det

Start Træning